co jest w pracy

A wiesz, że ocet jest niekorzystny na redukcji?:D oj tam, tam idzie bodajże jedna płaska łyżka tylko od tego nic mi się nie stanie muszę chyba zmienić rozkład biegania, bo po dwa dni pod rząd ciężko jest przy pracy fizycznej, biegałem w sobotę, wczoraj i dziś już mnie tak bolą nogi a w pracy się też narobiłem że nie dam rady ... chyba co drugi [...]

Gdzie bębnią :D ? W starych podręcznikach od dietetyki. Co z koncepcją IF ? poczytaj akurat dziś Tadziu art wstawił http://potreningu.pl/articles/4656/jak-to-jest-z-tym-sniadaniem/page/1Ok .poczytam, dzięki :) każda nowa wiedze postaram sie przyswoić :) Co nie zmienia faktu że bez śniadania ( owsianki ) z domu nie wyjde bo padłbym w pracy :-)

Gdzie bębnią :D ? W starych podręcznikach od dietetyki. Co z koncepcją IF ? poczytaj akurat dziś Tadziu art wstawił http://potreningu.pl/articles/4656/jak-to-jest-z-tym-sniadaniem/page/1Ok .poczytam, dzięki :) każda nowa wiedze postaram sie przyswoić :) Co nie zmienia faktu że bez śniadania ( owsianki ) z domu nie wyjde bo padłbym w pracy :-) [...]

[...] Ci ubytku wagi. Mam prośbę: przestudiuj proszę mój jadłospis, który podawałam Blesi kilka postów wcześniej i powiedz, co byś w nim zmieniła, biorąc pod uwage, że w pracy jestem od 7.30 do 17.00-18.00. Ja właściwie nie chudnę, trochę zmienia się ciało, ale ubytek na wadze jest tak nieznaczny (poza pierwszymi 3. kg dawno temu), że nie ma o czym [...]

[...] minę tej kosmetyczki tak swoją drogą... sheeana, witamy wśród "ujawnionych" i może zarzucisz swój jadłospis z ostatnich kilku dni czy tygodnia i zobaczymy co tam jest nie halo? makaron sojowy to węgle przede wszystkim. musze zakupić w weekend tego montiego nad wisłą jak ruszę na empik. a tak w ogóle to trzymajcie za mnie kciuki por [...]

po tym co opisujesz to tylko potwierdza że masz prawidłową diagnozę , szczególnie np. w pracy ekscentrycznej co podałeś przy rozpiętkach, piersiowy mniejszy by aż tak nie oszukał jest stosunkowo mały poza tym pełni inną funkcję

po tym co opisujesz to tylko potwierdza że masz prawidłową diagnozę , szczególnie np. w pracy ekscentrycznej co podałeś przy rozpiętkach, piersiowy mniejszy by aż tak nie oszukał jest stosunkowo mały poza tym pełni trochę inną funkcję

[...] bydlakow, obok urzednika nizszy gatunek czlowieka. A najbardziej mnie w****ia, ze te wszystkie landlordy i landlejdi wchodza sobie do domu bez uprzedzenia, np. jak jestem w pracy, albo rozdaja klucze ludziom co spisuja liczniki wody, gazu, pradu itd. A to juz by nie przeszlo u nas, to jest zlamanie warunku umowy (tak samo jak zmiana [...]

[...] bezrobotni na ponad 6 miesiecy. Zarbali wszystko tym co maja ponad 40 k dochodu. Tax credity tak pozeminiali ze stracily tlyko rodziny pracujace z dwojka dzieci. Amen. To jest wlasnie definicja zabrali. Jakby przestali dawac to bym wlasnie teraz byl w pracy a nie pisal glupie posty, a poki co to caly dzien pisze glupie posty, znaczy ze na moim [...]

[...] w 2009 roku" - dodaje poseł PO Grzegorz Schetyna. To wtedy przyjedzie do nas komisja z komitetu wykonawczego UEFA i zacznie wszystko sprawdzać. Największym problemem jest infrastruktura. "Na szczęście, wiele inwestycji drogowych i tak było przewidzianych do realizacji, a teraz można je tylko uporządkować według priorytetów, które [...]

Swoją drogą co do samej insuliny, jest to hormon często demonizowany, przedstawiany jako przeszkoda w pracy nad estetyką sylwetki. Tymczasem prawda jest inna. Insulina oprócz bezpośredniego wpływu na komórki mięśniowe oddziałuje takze (pozytywnie) na metabolizm hormonów tarczycy, aktywnosć globuliny wiązącej hormony płciowe (zmniejsza aktywnosć), [...]

Cześć Wszystkim :) Sorki , że odświeżam temat ale bez sensu jest zakładać nowy gdy mam ten . Otóż cały czas jestem na tych wyższych kaloriach. Jem 3400 kcal zarówno w dni treningowe jak i bez treningu z tym , że w dni bez treningu redukuje węglowodany z 450g na 400g ale za to podbijam kalorie tłuszczem tak by dobić do 3400 . Dla przypomnienia mam [...]

[...] ciezary... mc 210kg ostatnio szukam odpowiendije dla mnie techniki, juz była inna niz na filmiku. zagladajcie beda foty i beda filmy (mam cyfróweczke) Moim celem nadal jest siła... ale sylwetka tez idzie, jeszcze takiej masy nie miałem łapa blisko 45cm... dzisiaj robiac młotki hamera? w lustreza wygladała kosmicznie... supli narazie brak, [...]

[...] i nieusi byc "light" moze byc troche wiecej kcl,wiec co polecacie? Nie dasz rady pieczywa zastąpić np. makaronem durum/pełnoziarnstym lub ryżem ? Jeśli nie, to najlepsze jest pełnoziarniste, ale tanie nie jest. Ja płacę w piekarni ok 5 zł za nieduży chlebek. "Wędlina" do wyrzucenia, w to miejsce kurczak / indyk. Nie proponuje innych mięs bo [...]

1. Co sądzicie o dodawaniu odżywki białkowej do masy na pankejksy? Chodzi mi o kwestię obróbki termicznej. 2. Jak to jest z oliwą i jej (nie)odpornością na temperaturę? Wiem, że najlepiej dodawać ją po obróbce termicznej. Dużo tracę, jeśli dodaję ją po przygotowaniu, a potem w pracy podgrzewam to w mikrofali (ale lekko, żeby tak ledwo ciepłe [...]

Tutaj chodzi o to, że nie mam nawet gdzie wlożyć małej buteleczki z piciem a co dopiero pojemnik z jedzeniem... No ale to tylko kilka razy w miesiącu tak będzie. Normalnie to do pracy biorę pojemnik z jedzonkiem i jest ok. Staram się jeść to co, jest rozpisane , w ilościach rozpisanych. Czasem jakiś zamiennik zastosuję

No dobra będzie też micha:)Wiem, że jest sporo węglowodanów, na pewno mało białka i niewiele zdrowych tłuszczy (oliwa). śniadanie: 2 kromki razowego (prawdziwe pieczywo na zakwasie), 150g twarogu, szczypiorek, papryka, łyżeczka konfitury (idealnie się komponowała z resztą;P) 2 śniadanie: owsiane ok. 50g, 3orzechy włoskie, żurawina, kefir obiad: [...]

[...] +250g tatara 7. 70g wpc+30g masla Jutro off gdyz caly dzien w pracy 7-21 W tym tyg trenowac bede odrana gdyz mam popoludniowki. Ciezko zawsze mi sie tak trenowalo , ale nie jest to okres w ktorym sie zazynam na treningach wiec jakos to bedzie. Co ciekawe wczoraj mialem dnt i na nogach od 6 do 3 w nocy prawie. Apetyt taki ze weszlo 8 posilow. [...]

[...] - niejedna osoba z dłuższym stażem mogłaby w tej materii brać z nich przykład. Założenia treningu były jasne od początku. Oczywiście, że asekuracja w takich treningach jest przydatna. Ale też zazwyczaj każdy trenujący w domu ma pod ręką innych domowników do pomocy. Poza tym każdy ma świadomość swoich możliwości i z tej świadomości korzysta. [...]

[...] wykonuję i rodzinę - odpada. Jedyna zmiana jaką robię to tak jak pisaliście dokładam węgli i z CKD idę bardziej w TKD Zreszta mniejsza o nazwy diety bo te 100g WW niby też jest w założeniach "CKD fakty nie mity" Na ckd stosujemy rozkład:od 1,5-2,2g białka na każdy kg wagi ciała, do 30g węglowodanów aktywnych(aktywne-czyli nie liczymy błonnika, [...]